Características Su ex pareja Cambió de lugar Pero usted no tienes? Estudiar Esto
Romper puede aparecer como singular minutos en el tiempo – uno texto, un puñado de palabras, un breve discusión – sin embargo el el dolor de una ruptura puede durar mucho más. La cantidad de tiempo toma ir desde el primero conocimiento de que todo es asistir detener antes del final dolor de tristeza estás sintiendo de perder él o ella tiende a ser varios meses, décadas o incluso años, con respecto al gravedad y duración de la relación.
Entre los más difícil componentes de una separación ocurre cuando él / ella sigue adelante. Sin embargo, sin acceso directo sus sentimientos y pensamientos, usted puede nunca se sabe definitivamente, pero hay frecuentemente un segundo tan pronto como sentir que son en última instancia terminado usted (o tiene comenzó el proceso de progresando).
Puede ser que ex tiene realmente un amante; será que ellos han eliminado imágenes gente fuera de su marketing en redes sociales, o desechado o cambiado artículos que usted dio todos. Para todos eres consciente, ellos tienen nuevo prioridades {y son|y por lo tanto son|y también son|y son|y son también|y son generalmente|y tienden a ser|como son|en consecuencia, lo son|y generalmente son|y generalmente no invierten algunos de su tiempo único guisado durante el último.
Esto podría ser particularmente difícil si su ex fue en realidad el quién terminó la asociación, pero sin importar, reconocer que un persona usted tan pronto como significativamente se preocupó no más parece la mayoría de todo disponible puede ser difícil de comprender, también para procedimiento. Si deberías estar luchando ese hoy, verifique factores para entender.
1. No Acechar a tu ex pareja en personal Media
Si tu buen sentido que tu ex realmente logró seguir adelante vino de redes sociales, realmente, puede ser mejor para evitar torturarte a ti mismo.
“Después tu pareja en redes sociales toma un peaje por su cuenta sentimiento de hogar e impedir usted de avanzar “, dice Jess O’Reilly, variedad en el “@SexWithDrJess”. “Tan más fácil como podría terminar siendo seguir junto con suyo cada progreso Twitter, Twitter e Instagram, esto puede solo hacer ruptura más desafiante. Bloquear, dejar de seguir y dejar de ser amigo son completamente apropiados después de la ruptura “.
Salir con asesor Connell Barrett está de acuerdo, observando que continuamente ver su singular marketing en redes sociales después de la ruptura podría impacto más que tuya psicológica salud. “Acechar a él / ella en redes sociales es en realidad una pérdida ambos para de ustedes “, dice Barrett. No simplemente ¿Podría hacer que su ex piense incómodo, además, es “hace que sea más desafiante para que pueda continuar. “.
“en cualquier lugar tu enfoque va, tus emociones adhiérete a. Entonces, si tú obsesiona en tu ex, estarás atrapado adentro suciedad de la historia hasta las rodillas. Es una comida para malestar, “él incluye” Afortunadamente, la comida conseguir sobre ese dolor no es particularmente difícil: Necesitas desconectar – si no de redes sociales en cansado, después de eso al menos de tu propio feed de ex.
“evitar que ocurra, primero tomar una decisión nunca ver todos tus ex redes sociales “, afirma Barrett. “Luego, evitar después ellos en Instagram, anular su amistad de todos en fb, etc. Similar a un comedor excesivo rids su cocina de alimentos poco saludables o un bebedor vacía propio licor despensa, debe eliminar todas las tentación de las redes sociales “.
O’Reilly incluye que ser un beneficioso marketing en redes sociales ciudadano después de la ruptura se extiende pasado lo que usted mirar y en todo artículo.
“No desperdiciar tu poder en público en general criticar, avergonzar o ventilar ropa sucia – a pesar de ‘reservaciones vagas’ “, afirma, hablar sobre la expresión para publicar vago declaraciones emocionales en Twitter y otro redes sociales aplicaciones contactos gay, como “No puedo creer alguien verdaderamente dañar a mí personalmente de esa manera pero qué podrías hacer? “
Definitivamente, usted es dibujando desde dolor del ruptura, y ser racional en qué es aceptable o práctico publicar podría ser más complicado navegar en este mental espacio de cabeza. Si es necesario liberar, en lugar de hacerlo abiertamente, llegar para un confiable amigo o un doctor y charlar a través de sus pensamientos de esa manera.
2. Cómo manejar Ejecutar en su Ex
En ejecución en el ex cuando han logrado avanzar (o aprendiendo que ellos han avanzado durante una breve diálogo después de chocar en el uno al otro) puede ser una experiencia agotadora y desalentadora.
“Si hay una posibilidad lo hará encuentro tu ex, acepta un par de cosas entrar “, dice Barrett. Muy primero, observe que “van a ser incómodo, todavía no desde vergonzoso como tú pensar. Oye, tienes ya manejado la separación. La componente desgarradora se terminó. Minutos de incomodidad no es nada gran problema “.
Segundo, él propone tener un psicológico organizar la conexión. “Evite real exposición a él o ella. No hay abrazos ni besos a lo largo de la mejilla – es también personal, “él señala” Y un apretón de manos es en realidad profesional. Más bien, reír, proporcionar un asentimiento, y hacer genial contacto visual. Mantener cosas breve y agradable. Ninguno de ustedes probablemente deseo una-profunda discusión, así que continuar situaciones ligeras y hablar sobre lo actual – no los últimos. Disculpe usted mismo después de cinco minutos completos. Estado en realidad fue bueno para los vea todos una vez más , asiente con la cabeza y sonríe una vez más, y luego fianza “.
Definitivamente, si no lo hace en realidad sentir como podrá administrar una incómoda cinco minutos completos, no puedo presione usted para finalmente sonreír y guardar.
“no eres obligado a participar en charla”, registros O’Reilly. “algunas personas podrían insistir que debería terminar siendo educado, pero otra punto de vista implica que simplemente no debería ser descortés. Si no lo hace quiera una discusión, podrá para asentir y excusarse usted mismo después de las presentaciones “.
En caso – pesadilla circunstancia: te encuentras con tu ex amante ya que están completamente y su nuevo íntimo cónyuge? O’Reilly afirma realmente es razonable jugar por oído “. si debería estar cómodo observando su nuevo socio, adelante “, ella afirma. “Realmente es su decisión, decidir lo que funciona para su familia (y es alrededor estos para realizar el exactamente lo mismo por su cuenta). “
No puedo barriga el ya-incómodo pequeño convo uso del nuevo tipo de usted en su ex parte? Diga hola, dígales usted está en prisa tener en algún lugar, y continuar. Absolutamente una significativa oportunidad ellos no gustar tener los movimientos cualquiera, por lo que podría terminar siendo conservando los tres de ustedes una dificultad tiempo.
3. Lo que sugiere una vez Ex progresa Rápidamente
Si su ex amante características logró seguir adelante – o puede parecer habrán – verdaderamente inmediatamente después una ruptura, lo que puede ser una sensación. Podría pedirte que preguntarse si propio relación sugerido algo a tu ex, o si tal vez ellos comenzaron construir pensamientos para alguien más antes del compromiso había terminado.
Pero pensando una cantidad excesiva de hacia situación, como acechar a su ex amante en marketing en redes sociales, seguirá sólo deprimirte mucho más. Barrett piensa seguro que estarías mejor gastando muy poco tiempo como pueda rumiar en el razones detrás de sus aparentemente demasiado rápido proceso de curación.
“tan pronto como su ex comienza citas por Internet otra persona, podría ser ellos encontraron una mejor encantador complementar todos ellos, o pueden tú necesitas ser intentando seguir adelante “, afirma Barrett. “exactamente lo que sugiere es en realidad un misterio. Es mejor para mantenerlo de esta manera. “
O’Reilly cree que cómo te sientes es todos ellos avanzando podría realmente necesita ser un procedimiento. Es decir, tienes no genuino modo de saber cómo se sienten. “lo que no sabes si han logrado seguir adelante mentalmente “, ella dice. “usted simplemente ve lo que sucediendo a través del exterior, entonces no puedo crear supuestos sobre qué son experimentando “.
Cualquier cosa que usted llevar a cabo, no deberías ponerte en contacto con ellos (o común amigos o asociados) saber la forma en que están sintiendo. Como agravante como puede terminar siendo estar en especie de limbo mental, obsesionarse con ellos y comenzar vergonzoso y difícil discusiones respecto al compromiso no te ayudaré a conseguir todos. En realidad, lo va a hacer simplemente permita que sea incluso peor.
4. Después de la ruptura Técnicas para una vez Ex técnicas Sí
¿él o ella desplazado? O han han logrado una cosa (o tal vez hayas escuchado ellos realizaron cualquier cosa) que firmemente muestra ellos tienen? Además de exactamente qué a nunca hacer – por ejemplo. acecha a él o ella en marketing en redes sociales – abajo son algunas convenientes consejos para lo que debes hacer:
Nunca imaginar Esto tiene n’t Happened
Ignorando el hecho con el situación puede sentirse menos desagradable para el minuto, sin embargo no ayudará en el largo plazo. Por eso exactamente intentar planificar situaciones reconociendo todas de ellos como ellos están sucediendo.
“adelante y considera tu ruptura”, reclamaciones O’Reilly. “discutir. Terminar siendo triste. Los estudios han demostrado que inclinarse en esos duros emociones y experiencias pueden ayudar usted a avanzar más eficazmente “.
No totalmente todos separación conversaciones se hacen iguales, pero.
“hablar con algún cuerpo, pero no tu ex pareja ”, recomienda Barrett. “Puede sentirse bien comenzar arriba, entonces flexionar el canal auditivo de un amigo, un terapeuta, un cantinero. Solo hazlo n’t habla con tu ex. Esto hará simplemente abrir desactualizado lesiones “.
Reflexiona a comportamiento
” Después de una ruptura, tendemos a centrarnos en los errores de ex, pero la mayoría compromiso problemas son un bidireccional camino, “notas O’Reilly”. ser avanzar y ver nuevo (más contenido y más saludable) conexiones, debemos también simplemente tomar obligación para nuestro propias actividades. Hacerlo no simplemente nos ayuda desarrollar, pero además disminuye el estrés experimentado como resultado de vergüenza, ira y arrepentimiento. Cada uno de nosotros cometemos errores y todos eres una oportunidad de aprendizaje “.
Piensa lo correcto Preguntas
“Haga una preocupación empoderadora, incluyendo: â € ˜ ¿Qué fantástico acerca de esto circunstancia? ‘”revela Barrett
“Cuando pregunte un sólido pregunta, puede obtener mejores respuestas. Hasta hace poco, has probablemente has estado preguntando devastador preocupaciones como, “precisamente por qué realizado mi ex dejar yo? ‘ o ‘exactamente qué realizado realmente hago incorrecto?’ Obtendrá nuevo, empoderando preguntas al preguntar , “¿Cómo es posible terminar siendo complacido por ellos ?, ‘â € ˜ quién puede terminar siendo mi siguiente fantástico realmente amo? ‘ y ‘¿Qué soy yo agradecido?’ hay enorme psicológico poder en indagar nosotros mismos lo mejor preocupaciones “.
Cuide Usted mismo
“no importa tu personaje durante el separación, deberías resolver usted mismo, tanto literalmente como psicológicamente “, afirma O’Reilly. “Basado en la neurociencia investigación revela su malestar de angustia se parece corporal dolor en términos de mente tarea, desde sus ritmos biológicos se regulados por el cónyuge en duraderas relaciones. Tu propio sueño, ejercicio, dieta y incluso presión arterial es generalmente afectado, por lo tanto simplemente tomar cuidado adicional consumir bueno, hacer tiempo para el cuidado personal, dormir y hacer ejercicios “.
Concéntrese en su vida Objetivos
< p dir = "ltr"> “manejar una cosa has estado falleciendo hacer, “implica Barrett. “Toma improvisación clases, descubre Portugués, talla abdominales, ir a Machu Picchu. Solo hay dos políticas: cualquier proyecto debe estimularlo, por lo tanto debe hacerte sentir estás expandiendo. Persiguiendo un nuevo propósito te impulsar adelante. Progreso es igual a felicidad. Este movimiento en el enfoque puede hacer menos diferencias icult ir. Y pronto, si el recién- ex enamorado parece en marketing en redes sociales, va a decir, “Bien para ellos ‘â € ¦ inmediatamente después de lo cual regresa derecho atrás a’ Proyectarte ‘. “
Considera el soleado lado
” tenga la seguridad de que la separación es en realidad, en realidad, algo bueno “, dice O’Reilly. “Los estudios han demostrado que la gente informan positivos efectos de las rupturas: investigar home, personal crecimiento y experiencias ser más orientado a objetivos “.
El corto plazo influencia de tu propio ex cambio puede ser dolor, agravación y confusión. Pero eventualmente, también continuará, descubrir alguna otra persona para hacer que satisfecho.
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